Yoga im LabSaal
Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne
-Zitat aus China-
Gesund durch Yoga: Mehr Energie, Beweglichkeit und weniger Stress
Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit:
Körperübungen, Meditation und Atemübungen wirken gegen Stress. Wir können Symptome von Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck reduzieren, aber auch präventiv etwas für unsere Gesundheit tun. Durch eine bewusste Atmung erlernen wir ein effektives Tool zum aktiven Entspannen, so dass uns so schnell nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.
Viele Körperübungen können die Hormondrüsen harmonisieren und damit den Hormonhaushalt regulieren. Beispielsweise kann Yoga die Schilddrüse unterstützen und somit den Körper noch besser vor Giften schützen und Schlaflosigkeit vorbeugen.
Yoga stärkt das Herz, regt die Blutzirkulation an, kann die Konzentrationsfähigkeit erhöhen und wirkt entgiftend. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und stressbedingten Symptome wie Kopf- und Rückenschmerzen vorgebeugt.
In einer Yogastunde werden so gut wie alle Muskelpartien sanft aktiviert und trainiert. Der gesamte Körper wird abwechslungsreich und achtsam gedehnt und gestärkt. Die Wirbelsäule wird in alle möglichen Richtungen bewegt und ist ein wichtiger Faktor zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Yoga schenkt Optimismus, Selbstbewusstsein und Energie.
Yoga macht einfach gesund und glücklich.
In den Yogastunden legen wir den Fokus auf den Rücken, Schultergürtel, Nacken/Halswirbelsäule und den Kieferbereich. Entspannende, lösende Bewegungen wechseln sich ab mit fordernden Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ausgleichende Atem Übungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden das Ganze ab und bringen Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Jeden Montag 12:00 – 13:15 Uhr im LabSaal Berlin Lübars.
Jeden Mittwoch 16:30 – 17:30 Uhr Kinderyoga im Labsaal
Jeden Donnerstag 09:00 – 10:15 Uhr Yoga im Labsaal